การพนันและโรคอารมณ์ตามฤดูกาล
โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการป่วยจากการพนัน SAD สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่แยกตัวเองออกจากกันเนื่องจาก COVID คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เพื่อลดความเสี่ยงของอาการ SAD และการกลับเป็นซ้ำได้ การรักษาอย่างมืออาชีพ:...

โรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) เป็นโรคซึมเศร้าตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนในช่วงฤดูหนาวที่หนาวเย็นกว่า อาการของ SAD ได้แก่ การนอนหลับมากเกินไปการขาดพลังงานการกินมากเกินไปและการแยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว หากคุณกำลังฟื้นตัวจากอาการป่วยจากการพนัน SAD สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่แยกตัวเองออกจากกันเนื่องจาก COVID คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่เป็นประโยชน์เพื่อลดความเสี่ยงของอาการ SAD และการกลับเป็นซ้ำได้ การรักษาอย่างมืออาชีพ: การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: หากคุณรู้สึกว่าพยายามเข้มแข็งตลอดทั้งฤดูกาลโปรดอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ นักบำบัดสามารถสอนวิธีจัดการกับ SAD ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรคได้เช่นวิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบและวิธีจัดการกับความเครียด กลุ่มสนับสนุน: บางทีคุณอาจไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนหรือคุณอาจไม่ได้มาที่นี่สักระยะหนึ่ง แต่สามารถให้ประโยชน์มากมาย ในกระบวนการนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียวและกลุ่มสนับสนุนอาจเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับผู้คนที่ประสบปัญหาคล้ายกับคุณ หากพื้นที่ของคุณไม่มีการประชุมแบบตัวต่อตัวในช่วงเวลานี้โปรดพิจารณาเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ การบำบัดด้วยแสง: SAD อาจเกี่ยวข้องกับการขาดแสงธรรมชาติและวิตามินดีซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการบำบัดด้วยแสงจึงพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมาก มันเกี่ยวข้องกับการนั่งอยู่หน้ากล่องแสงยูวีประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อจำลองแสงแดดและให้วิตามินดีที่ร่างกายต้องการ ยา: ในบางกรณียาซึมเศร้าที่เพิ่ม serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) สามารถช่วยบรรเทาอาการของ SAD ได้อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำให้คุณลองใช้วิธีการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะหันไปใช้ยาเพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ลำบากหรือทำให้เกิดการพึ่งพา การรักษาที่บ้าน: แม้ว่าการรักษาอย่างมืออาชีพอาจเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุด แต่คุณยังสามารถปรับใช้นิสัยและกิจกรรมบางอย่างที่บ้านได้นิสัยและกิจกรรมเหล่านี้สามารถลดอาการ SAD ของคุณได้อย่างมากเช่นการใช้เวลานอกบ้านเพื่อออกกำลังกายอย่างสมดุล ทานวิตามินเสริมเพื่อเปิดม่านบังตาของบ้านและรับแสงธรรมชาติมากขึ้นใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวแม้ว่ากิจกรรมเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเมื่อต้องต่อสู้กับ SAD แต่คุณอาจแปลกใจที่สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อความคิดของคุณได้ และอารมณ์ แม้ว่าการพนันอาจล่อลวงและเบี่ยงเบนความสนใจไปจากความรู้สึกของ SAD แต่ก็มี แต่จะทำให้อาการของคุณเจ็บปวดมากขึ้นในระยะยาว หากคุณหรือคนที่คุณรักกำลังต่อสู้กับปัญหาการพนันโปรดติดต่อเรา เราตระหนักดีว่า COVID-19 จะเพิ่มความเครียดและความยุ่งยากหากคุณต้องการความช่วยเหลือในช่วงเวลานี้เราพร้อมช่วยคุณค้นหาแผนการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
คาสิโน โบนัส 100% คาสิโน โบนัส100% เฮงๆ 666 คาสิโน หวยออนไลน์ คาสิโน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *